Så förebygger vi självmord tillsammans

Den 10 september uppmärksammas suicidpreventiva dagen för att uppmärksamma arbetet med att förhindra självmord. Mycket arbete sker i Västerbotten.

Region Västerbotten och kommunerna i länet jobbar aktivt med att stärka den psykiska hälsan tillsammans med andra samhällsaktörer. Men det finns också mycket vi kan göra som privatpersoner.

Se varandra och ha ett skyddsnät på plats 
Den offentliga sektorn har ett brett ansvar för att förebygga självmord. Insatser sträcker sig från hälsofrämjande arbete i skolan till psykiatrisk akutsjukvård. Det omfattar också förebyggande insatser i fysisk miljö så som att montera självmordsförhindrande broräcken vid högre broar. 

Västerbottens kommuner och regionen har under året erbjudit sina medarbetare en rad olika utbildningar inom området, däribland “Våga Fråga” från den ideella organisationen Suicide Zero.
– Medarbetarna ska känna sig trygga i att möta människor i kris. Det är viktigt att ställa frågor om tankar eller planer på självmord, och att våga ta emot svaret. Allt för att kunna erbjuda rätt stöd från rätt instans, säger Samuel Arnfjell som är psykiatrisamordnare i Lycksele. 

Samverkansprojektet ”Tala om självmord”
En länsgemensam suicidpreventiv strategi har arbetats fram, som ska förankras mot förslaget på den nationella strategin för psykisk hälsa och suicidprevention som tagits fram av Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och 24 andra myndigheter. 

Samverkansprojektet ”Tala om självmord” har pågått under två år mellan Skellefteå kommuns socialtjänst och Region Västerbotten. Det fokuserar på gemensam kompetensutveckling och samarbete kring individer som har behov av stöd från båda verksamheterna. 

Psykisk ohälsa lyfts med tunnbrödsbakning 
För aktörer inom offentlig sektor är det viktigt att både skapa egna och samverka kring mötesplatser där psykisk ohälsa uppmärksammas. 

Ett exempel på skapandet av en mötesplats är Tunnbrödsfestivalen med temat ”Tillsammans för psykisk hälsa”, som i bred samverkan anordnades i Åsele i maj på initiativ av föreningen Saga 45. Att varva föreläsningar kring psykisk hälsa med bland annat föreläsningar om skogsmaskiner och tunnbrödsbakning är ett sätt att lyfta psykisk hälsa i en ny kontext. 

Vad kan vi alla göra?  
Även som privatperson är det viktigt att våga öppna upp för ett samtal, trots att man kan känna en rädsla för vad man kan få veta. En vanlig myt är att det är farligt att prata om självmord för att det kan leda till att personen tar sitt liv. Men faktum är att ett samtal som ger möjlighet att sätta ord på tankar och känslor ofta leder till nya perspektiv där andra möjliga vägar framåt öppnar upp sig. 

– Som medmänniska är du aldrig ansvarig för någon annans handlingar. Du kan däremot spela en betydelsefull roll genom att ställa frågor, lyssna på svaren och hjälpa personer till vården om det behövs, säger Sara Larsson, folkhälsosamordnare i Vindeln. 

Om du själv har tankar på att inte vilja leva 
Om du själv har självmordstankar så är det bra att veta att du inte är ensam med denna typ av tankar och det finns hjälp att få. 

Kontakt med hälso- och sjukvården 
Kontakta hälsocentral eller sjukstuga om du har självmordstankar eller mår så dåligt att du har svårt att klara av vardagen.

Om det är bråttom 
Om du mår så dåligt att situationen känns outhärdlig eller om du har planer på att ta ditt liv ska du söka vård genast på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112. 

Psykiatriska akutmottagningar 
Umeå 090-785 65 00 (öppet dygnet runt) 

Södra Lappland och Skellefteå: 090-77 19 19 (öppet 8.00-21.00). Övriga tider 090-785 65 00  

Barn och unga 
För barn och unga med psykisk ohälsa finns en samlad kontaktväg in till vården. Ring 1177 och välj knappval 2. 

Stödlinjer och telefonjourer
1177.se/stodlinjer 

https://www.1177.se/Vasterbotten/hitta-vard/http://www.bris.se/for-barn-och-unga/prata-med-oss/ 

Vad händer nära mig? 
Är du intresserad av att veta vad som pågår i din kommun eller i regionen, ta kontakt med ansvarig tjänsteperson, förslagsvis via kommun- eller regionväxeln. 

Länsarbetsgrupp för suicidprevention  
Jenny Lundberg, Bjurholm 

Samuel Arnfjell, Lycksele 

Doris Öhlund, Robertsfors 

Josephine Gabrielsson, Sorsele 

Marianne Paavola, Vindeln 

Sara Larsson, Vindeln 

Lina Tjärnström, Skellefteå 

Daniel Burman, Storuman och Malå 

Sabina Björk, Vilhelmina 

Camilla Garefeldt, Dorotea 

Mari-Louise Skoogh, Norsjö 

Kevin Björnsdotter, Umeå 

Daniela Holmberg, Åsele 

Emma Wasara, Region Västerbotten